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手汗足汗を止める方法を探すまえに、他に原因がないのか検討

手汗足汗の原因と考えられているのはいくつかあります。止めるにしてもまず原因を探らないことにはなかなか対処も困難です。

そのため原因を探ってみることがとても重要です。

神経学的要素

まず考えられているのは精神神経的な要素です。自律神経のうち、交感神経が活発な状態になると手汗足汗など発汗しやすくなります。

なぜ交感神経が活発になってしまうのかはまだ分かっていない点も多いですが、意識してリラックスすることで交感神経を鎮めることができます。

例えば、ゆったりした音楽を聞く、好きな香りのアロマをたく、軽いストレッチをする、深呼吸する、といったようなことでもずいぶんと違ってきます。

ホルモンの乱れ

精神神経的な要素と重なる部分も多いのですが、ホルモンの要因です。

ホルモンバランスの乱れから発汗につながることがあります。例えば更年期障害や月経などは一因になりえます。

その他の疾患の影響によるもの

病院受診

手汗足汗といえば、このように精神的なもの、あるいはホルモンバランス的なもの、という見方が一般的ではあると思いますが、意外なことにその他の疾患で発汗が増加することもありますので、注意が必要です。

そのなかで最もよく知られているのはバセドウ病という甲状腺機能亢進症です。

意外なことに書きましたがが、実はバセドウ病によって甲状腺ホルモンが過剰に分泌され、それによって交感神経優位になります。

結果、多汗症のような状態になります。

医師による診断を仰ぐ

医師単に精神的なものなのか、基質的なものなのか、何らかの疾患があるのかは検査しないとわかりません。急に手汗や足汗、頭汗が目立ってきたならばまずは医療機関に行くことをおすすめします。

まとめ

この記事のまとめ
  • 気持ちを落ち着かせるトレーニングをする
  • ホルモンバランスが崩れていないか確認をする
  • 他の疾患の可能性がないかチェックする